外湯二日目。サウナから始まって、サーキット・トレーニングのように各湯を回って、ゴール？
それもあい変らず肩まではつからず半身入浴。
以前、教えていただいた3つの健康法。
・「半身入浴法」へそまでお湯につかり、血の巡りで全身を暖める。心臓に負担をかけない。
・「飯菜別食法」ご飯とオカズを一緒に口に入れない。ダイエットに絶大の効果あり。
・「無枕安眠法」枕をしないで眠る。
3つとも実行し（て）た。
「飯菜別食法」と言えば、わが娘どもは幼児の頃から教えられずにやっていた。
ご飯だけ先に食べて、後でオカズだけ食べる。
そのお陰（せい）か、二人とも、スラリ。
「無枕安眠法」は実行していたのだが、以前、左手左腰に痺れが出て病院にいった時、「ちゃんと枕かってます？」と先生が言う。
首が原因らしい。
ちゃんと枕をしたら、直った。
それ以来、ずっと枕をしている。
近頃、また左手左肩が痺れるので、今度は枕をやめてみようか。
