昼間っから酒を飲む習慣になってしまった。「16時間ファスティング」で、前夜の食事から16時間後に朝食？を摂る習慣にしていたのだが、大体14時ごろになる最初の食事に、「酒の肴」っぽいものを選んでしまう。
これでは「健康のため」の「16時間ファスティング」が仇になってる？
ちなみに「16時間ファスティング」とは、
16時間食事を摂らないことで、消化器系を休ませる（お腹を空っぽにする）紅葉がある。
「ブレックファースト」Breakfast（break・fast）、つまり「朝食」とは「fast（断食）」を「破る」という意味からきているとか。
ミニ断食を終えた後の食事が「ブレックファースト」Breakfastなのだが、ファースト＝最初ではない。
綴りの如く、「first」ではなく、「fast」なのだ。
あ、飲酒の件だった。
そこで、飲酒習慣を断つ（いや、減らすべく）、膨大な「口の空き時間」をコーヒーと「お茶うけ」と称するおやつで埋めることにした。
これが、コーヒーを一日4杯も飲むことになった。
コーヒーの功罪も「賛否両論」いや「長短」あるらしいので、一概に害があるとは言い切れないが、この度方針転換。
他のお茶で補おうと。
甜茶（自然の甘さで花粉症にも良いらしいが）甘すぎる。
青汁（体に良さげ、味も嫌いじゃないが）パンチがない。
こぶ茶（健康食品で美味しいが）食欲を誘発してしまう。
と言ったコーヒーの代替品3品がデスクサイドに常備している。
おやつも「あ、これ酒の肴に良いな」と思いそうなものは避けてね。
で、そんな出来事・思ったことの記録として「牢後日誌」に「手書き」書いている。（冒頭写真）
デジタル化の欲求と戦ってね。
手書きが大事、老後対策・牢後対策。
「水分補給」＋「嗜好品」なんてね。
老人には水分補給大事だし、でも頻尿になるね。うーん^^;でも「嗜好品」と書こうとして「嗜」の字が出て来ない、書けない。
いいね〜手書き、問題点抽出。
「字の調べ方」は「Google翻訳」、スマホに向かって「シコーヒン」と言えば、漢字が表記され、英語も「luxuary items」って表記され、綴りも発音もわかる。
漢字も思い出せる、いや初めて書く？
良いねえ、デジタルの恩恵にもあずかりつつ、手書きを残す、最高の選択。
「嗜」たしな（む）眺めてみると文字通り「老人の口の日々。いや「老人の日々の口」か。
ナルホド。
「何かに備えてある品物を用意しておく」ことらしい。
さらに納得。
酒に戻っても良いか。
長文書いて、それが結論^^;
