牢後のBlog「伝道ヴァイブ」

「9月の漢字」をピック・アップしたら、少ないこと。

元々サボり気味だったのが、二週間のイングランド旅行。
「旅行中でも書くぞ」「旅行中だからこそ書くぞ」

そんな意気込みも虚しく、いつものようにぶち挙げるだけ!?

それを補う訳じゃないけど、代わりに調べた英語がちらほら。
旅の模様が思い出される。
英語調べはこんなもんじゃなく、調べた履歴はiPhoneの中にどっさりと。
このメモ末にある “Electronic boarding passes will be 〜 ”は、帰路LHR空港での事件を思い出される。ここに書いたらいかんような事件？

と書いていたら、投稿の写真を見てショート・メールで指摘がひとつ。
あちゃ、" imperial " を " inperial " と綴っちゃった^^;
画像は修正せず、晒しておこう。

「8月の漢字チェック」をしようとして、気付いた。
近頃、「朝のノート」のこと忘れてる(^^;;
作って用意してあるはずの「Morning Page #11・2025.9月号を探してみた。

今週末から二週間イングランド旅行に行く。
その旅先でも書かなくちゃと、旅の持ち物として片付けてしまっていた。
まだ9月3日なのに。
存在感が無いのか、あるのか。

てことは、9月1日2日は「書いてない」のだ(^^;;

だから今朝、9月1日2日分とズルして書いてみた。
そして9月3日今日の分も書いた。

本来の効果は得られないが、この「良き」習慣を続けなくちゃと。
「大変ですね」と言われるけど、意味わかんない。
「努力」に付着している「犠牲感」は、私もとより持ち合わせて無いんでね。

でもこんな話は、独り言に限るね。
努力崇拝者、犠牲感の塊の人に喧嘩売るってことになりかねないし、怒らしたりしてるもんね。

ところで、イングランドでも「朝のノート」は書く（つもりだ）よ。

昨年の8月末から、ちょうど1年続いた「朝のノート」だものね。

アーティストデートについてのまとめ（転載）
アーティストデートは、ジュリア・キャメロンの「アーティストの道」のコンセプトで、創造性を育み、内なるアーティストと再びつながるように設計された一人旅で、楽しみとインスピレーションを得る機会を提供します。

ジュリア・キャメロンのコンセプトに触発された、愛知県岡崎市でのアーティストデートのアイデアをいくつかご紹介します。

自然と探検:
公園や庭園を散歩: 岡崎公園や愛知県植物園などの地元の公園や植物園の静かな美しさを探検し、自然界を鑑賞しましょう。

地元のビーチを訪れる: 海岸の近くにいる場合は、ビーチに沿って散歩して貝殻や小石を集めたり、波の音を楽しんだりしてください。

新しい近所を探索: 岡崎や愛知の別の場所を発見し、通りを歩きながら建築物や地元の生活を観察しましょう。

写真撮影散歩: レンズを通して岡崎の美しさを捉え、目を引くディテールや質感に焦点を当てます。植物園を訪れる: 多様な植物を探索し、植物園の静けさを楽しみましょう。

クリエイティブで文化的な体験:
博物館やギャラリーを訪れる: 地元の博物館やアートギャラリーで芸術と文化に浸り、想像力を刺激しましょう。

ライブミュージックの演奏に参加する: 地元の会場やコンサートホールでライブミュージックのエネルギーを体験しましょう。

地元の図書館を探索する: 新しい本、雑誌、オーディオブックを見つけて、そのページに夢中になりましょう。

ワークショップや講義に参加する: 興味のあるトピックに関するワークショップや講義に参加して、知識とスキルを広げましょう。

書店を訪れる: 地元の書店の棚を見て回り、新しい作家やジャンルを見つけましょう。

クラフトフェアやファーマーズマーケットを訪れる: ユニークな手作りの工芸品や地元の農産物を見つけ、活気のある雰囲気を楽しみましょう。

新しいレシピを試す: 新しい料理やレシピを試して、料理やおいしいものを作るプロセスを楽しみましょう。

リラクゼーションとセルフケア:
コーヒーショップに行く: 静かにコーヒーや紅茶を楽しみながら、周囲の世界を観察しましょう。

何かを焼く: 手作りのお菓子を自分にご褒美としてあげ、焼く過程を楽しみましょう。

新しい趣味に挑戦: 絵画、陶芸、執筆など、新しい創作活動に挑戦しましょう。

自転車に乗る: 岡崎や愛知をサイクリングしながら、新鮮な空気と景色を楽しみましょう。

自然の中で過ごす: 自然の中の静かな場所を見つけ、ただリラックスしてエネルギーを充電しましょう。

ダンス教室に参加する: 体を動かし、ダンスで自分を表現しましょう。

映画を見に行く: 一人で映画を楽しみ、リラックスしましょう。

カフェに行く: 人々を眺めながら、コーヒーや紅茶を楽しみましょう。

森の中を一人で散歩する: 自然の静けさと新鮮な空気を楽しみましょう。続きを読む

昨年2024年8月27日から始めた「モーニングページ」、この4月で8冊目。
ということは、毎朝書き続けて（サボった日もあるが）A4×570ページにもなっている。

名前も、「朝のノート」「朝のおと」と変わってきたが、今回「Morning Pages」に戻した。
というのも、「モーニングページ」をここまで続けて来たが、効果の程も分からず、そもそもそれが何たるやも適当な理解で進めて来た。
加えて「アーティストデート」にも自己流で手を染めて見た。

そこで「モーニングページ」は何なのかをしっかり理解した上で先に進もうと、今頃になって調べてみることにした。

そして自己流でなく、その教えの流儀でやってみようと。

確認するなら、せっかく英語の勉強もしていることだし、英語で調べてみた。
そしてその英文の日本語訳が、下記。

その後に、元の調べた結果の英文も掲載してみた。
こちらの方がオリジナルに近いから、正確な解説になっている。
モーニング ページは、ジュリア キャメロンが「アーティストの道」で広めたジャーナリングの習慣で、朝一番に意識の流れを手書きで 3 ページ書き、心をクリアにして創造性を解き放ちます。

より詳しい説明は次のとおりです。


【ここから、「モーニング ページ」の解説（英文より翻訳）】

モーニング ページとは:
モーニング ページは、朝一番に、検閲や編集をせずに、頭に浮かんだことを何でも 3 ページ書く毎日のジャーナリング テクニックです。

目的: 目標は、「ブレイン ダンプ」して、1 日を通して創造的または生産的であることの妨げになる可能性のある考えや感情を頭から取り除くことです。

やり方: できれば 1 日が始まる前に早起きします。

ノートとペンを用意します。

頭に浮かんだことを何でも、止まることなく 3 ページ書きます。

文法、スペル、一貫性を気にする必要はありません。

焦点は、内容ではなく、執筆のプロセスにあります。メリット:
自己認識と明晰さが増します。
不安とストレスが軽減されます。
創造性と生産性が向上します。
思考と感情を処理する方法。
由来:この方法は、アーティストや作家が創造性のブロックを克服するのを助ける方法として、ジュリア・キャメロンが著書「The Artist's Way」で開発しました。
始めるためのヒント:
邪魔されない静かな場所を見つけます。
タイマーを 15〜30 分に設定します。
完璧さを気にしないでください。
忍耐強く、一貫性を持ってください。続きを読む