牢後のBlog「伝道ヴァイブ」

7月10日朝、母が亡くなって丁度2週間。
そうだよね、昨日が（一応）二七日法要の日。
法要って「あれから何日（何年）？」と分かりやすくなってんだ。
生活の知恵、宗教？の知恵。

ところで、
毎朝測っている体重、推移のグラフ。
亡くなった26日はさすがに測ってないが、直後2kgほど激減し、その後回復し60kg弱の目標体重に戻った。

心労と忙しなさなんだろうけど、「食べなきゃ痩せる」ってのが改めて得られた知見だよね。
減量の持論「食べなきゃ痩せる」。

こんな時にこんなプライベートなこと。
今のこと記しておきたくてね、ブログに。

あと50年。
ときどきのこと、書き続けるつもり。


ちなみにだけど、月曜12日は人間ドック。
問診票に「20歳の頃の体重：58kg」と印字されていた。

それが70kgとなり、こりゃいけないと1年かけて60kgに減量。

60kgを切りかけた今、目標を58kgに設定して、70歳（今年12月72歳だけど）のスタートラインとしよう。あと50年のね。

20歳58kgがスタートラインの50年が終わったことだし。

以前から朝食は食べなかったよ。

で、「朝食を抜くのは健康に良くない」って言われてた。
抜いてその後、急に食べると血糖値が上がるって言われたりして。

朝食を抜いてた理由は、胃を空っぽにする時間を作りたかったからである。
それには、21時までに夕食（夜食？）を終えて、朝まで（もしくは昼まで）の時間がいいのかと判断してね。

それで近頃は、朝食どころか昼食も抜いている。
「お腹空くでしょう？」って言われるけど、夜満腹にな流まで食べる満足感は半端ない。
胃も小さくなっているから、そんなに食べられないしね。

そして最近知ったこと。
朝食を表す英語「breakfast」（ブレークファスト）は、もともと朝食を表す単語ではなく、「その日最初の食事」と言うことらしい。
fastをbreakするもの、大袈裟に言うと「断食明け」、ファスティングを終えること。

と言うことは、私のブレークファストは夕食の場合もあるんだ。
実は「正解」かも。

田中理恵のyoutube「99％の人がストレッチをしても体が柔らかくならない３つの理由」
ストレッチにも興味ないし、田中理恵にも興味ないから、観たわけじゃないけど。
サムネイルが目に付いてね。

体が柔らかくはなりたいけど、ストレッチには興味ない。

痩せたくて運動する人っているよね。
運動しても痩せないよ。

「食べなきゃ、痩せる」これが大原則だね。

減量の敵はひもじさだね。
ひもじさとの戦いに勝てば、痩せる。
運動したら、お腹が空くよ。だめでしょ。

楽しく痩せるために、ジムとか、エクササイズとか、ウェアとか、そっちに行くと痩せない。
「スタイルが痩せる」じゃなくて、「痩せることがスタイル」に行っちゃってる。
ファッションと行かないまでも、形から入るのはね。

夜とか、朝とか、休日とか、歩いている人がいる。
この人たちも痩せないよね。
健康のためにも、どうなんだろうね。

普段の生活から歩けばいいじゃん。
普段の生活はクルマとかで楽しておいて、わざわざ余暇を「健康のために」消費している。

クルマがないと（わ、また車を目の敵にし始めた）買い物でも思い荷物を持たなきゃなかったり、健康のためにいいよ。
わざわざダンベルを上げなくても、しっかり筋力が鍛えられる。
否応なしに継続できる。

健康志向の人を茶化しているみたいになっちゃったけど（ちゃかしてるか）、「食べなきゃ、痩せる。食べれば太る」っていいたかっただけ。
内臓脂肪も、一気になくなるよ〜。

ストレッチとは関係なかったか？
ま、あのサムネ見て、連想したもんだからね。

マーラーピーナッツと
カリカリ山椒
シビレる旨さ
「麻ピー」
SNSで、I田君の記事を見て、コンビニ回ったけどなくて、Amazonで購入。

辛いツマミが欲しかった。
「椒」という字も覚えた。

お酒をたくさん飲むと、ツマミを食べ過ぎる。
辛いツマミなら、少ない量でお酒がたくさん飲める。
と言う動機。

随分前のことだけど、俳優の山本耕史（さん）が「お酒を沢山飲むには、辛いツマミがいい」ってTV番組で言ってて、ナルホドねと思ってね。

もうひとつの流れ。
人間ドックとセットのメタボ健康相談に行ったら、
「減量するには毎日のビール（お酒）を１本減らしなさい。カロリー減で体重が減ります。」
そう言うもんだから、
「お酒は減らしません。代わりに炭水化物を控えます」
カロリー比較なら、合理的でしょ。

と言うわけで、
沢山のお酒＝つまみ控えめ＝炭水化物摂らない。
と言う理屈で、今「麻ピー」に至ったと言う訳。

辛いのが平気だったら、飲みすぎるということになるよね。
果たして。

今夜、いやもう日が変わっているから昨夜。
カラオケ帰りまテンは、新ルールだ。

「4時間歌って、売上げ1億円！」（なんのこっちゃい？）というふれ込みだったが、結局「消費カロリー」。
一曲歌う毎に消費カロリーが出る。
3人で「4時間歌ってどこまで消費するか」、で行こうというのだ。

私が歌うと、4.5kcalとか5.3kcalとか、そんなくらい。
Aくんは、5から10kcalあたり。
ところがポイントゲッターWくんは、だいだい10kcal以上。
最高で17.7kcalを記録した。
私の3倍くらいダイエットしてることになる。

消費カロリーを競うカラオケ大会があったら、全国一になることだろう。
結局、4時間3人で394kcalを消費してフィニッシュとなった。

ところで、これどうやって測っているんだろう？
大きな声を出せばいいのかと、3人は点数無視で大声を出して歌っていた。

不気味なテンションで。

「貴流心氣体」
貴乃花光司・著、扶桑社・刊

160キロから80キロダイエットした貴乃花の著。

ストレッチと四股を基本にした「食べたい物を我慢しない」ダイエット法が書かれている。
食べたい物は特にない私だが、運動不足解消の目的もあって、興味深く呼んだ。

靴下も履きづらいほど体の硬い（メタボなんじゃないの？）私の体質改善となるかどうか？

また胸を張って報告できる日が来るかどうか？

弟が「ネタに」とよく持ってくる中部経済新聞。

今朝の記事は「三河最大の温浴施設」。
会社から歩いて10分余りのところにできるこの施設を以前から知っていたが、「東洋最大の温泉ランド」と嘘の吹聴をしていた。
今朝の記事も勝手に「温浴施設」を「混浴施設」と読んでいた。

右の記事は、NコミュニケーションズのN川専務の作った「コレッティーネ」というダイエットカフェ。
記事では「カーボレスカフェ」と紹介されている。
炭水化物を控えるカーボンレスかと思ったら、カーボレスらしい。
肉を思いっきり食っていいのが、N専務のお気に入りと書いてある。

このお店、年末にてつろー君と一緒に持ち込みで痛飲した店。健康志向の店で、申し訳ない。
と、懲りない面々。