牢後のBlog「伝道ヴァイブ」

以前から朝食は食べなかったよ。

で、「朝食を抜くのは健康に良くない」って言われてた。
抜いてその後、急に食べると血糖値が上がるって言われたりして。

朝食を抜いてた理由は、胃を空っぽにする時間を作りたかったからである。
それには、21時までに夕食（夜食？）を終えて、朝まで（もしくは昼まで）の時間がいいのかと判断してね。

それで近頃は、朝食どころか昼食も抜いている。
「お腹空くでしょう？」って言われるけど、夜満腹にな流まで食べる満足感は半端ない。
胃も小さくなっているから、そんなに食べられないしね。

そして最近知ったこと。
朝食を表す英語「breakfast」（ブレークファスト）は、もともと朝食を表す単語ではなく、「その日最初の食事」と言うことらしい。
fastをbreakするもの、大袈裟に言うと「断食明け」、ファスティングを終えること。

と言うことは、私のブレークファストは夕食の場合もあるんだ。
実は「正解」かも。

グルテンフリーを続けていると、
うどんダメ、ラーメンだめ、蕎麦ダメ（十割そばならいいか、でもゆで汁に、、、）
パンだめ、パスタだめ、ピザだめ、餃子ダメ、てんぷらダメ。

「食べるものないでしょ」と言われるけど、「肉と魚と野菜食べられるから、大丈夫」。
でも、醤油がだめなんだ。
小麦粉使ってる。

つまり、小麦粉は「コク」と「旨味」のもとらしい。

「食べたくなるでしょ」と言われるけど、食べたくならないから大丈夫。

でもたまに、無性に「パン」が食べたくなることがある。

そんな時は、これ。
「ポンデケージョ」、「ぱんの形状」と覚えるといい。

これを食べて、パン欲を紛らわしている。
いや、これはこれでおいしいけどね、代役じゃない。

小麦解禁日を作って、ガス抜き？しようと思ったけど、小麦禁断症状がでないから、苦なく続いてるよ。

でも友人宅のピザ・パーティは行きたいなあ。
もう招待いただけないかもね。
私の、グルテンフリー知ってるから。

その日だけ小麦粉解禁日にします。
いや、解禁タイムに。

だから、誘っておくれ(^^;)

田中理恵のyoutube「99％の人がストレッチをしても体が柔らかくならない３つの理由」
ストレッチにも興味ないし、田中理恵にも興味ないから、観たわけじゃないけど。
サムネイルが目に付いてね。

体が柔らかくはなりたいけど、ストレッチには興味ない。

痩せたくて運動する人っているよね。
運動しても痩せないよ。

「食べなきゃ、痩せる」これが大原則だね。

減量の敵はひもじさだね。
ひもじさとの戦いに勝てば、痩せる。
運動したら、お腹が空くよ。だめでしょ。

楽しく痩せるために、ジムとか、エクササイズとか、ウェアとか、そっちに行くと痩せない。
「スタイルが痩せる」じゃなくて、「痩せることがスタイル」に行っちゃってる。
ファッションと行かないまでも、形から入るのはね。

夜とか、朝とか、休日とか、歩いている人がいる。
この人たちも痩せないよね。
健康のためにも、どうなんだろうね。

普段の生活から歩けばいいじゃん。
普段の生活はクルマとかで楽しておいて、わざわざ余暇を「健康のために」消費している。

クルマがないと（わ、また車を目の敵にし始めた）買い物でも思い荷物を持たなきゃなかったり、健康のためにいいよ。
わざわざダンベルを上げなくても、しっかり筋力が鍛えられる。
否応なしに継続できる。

健康志向の人を茶化しているみたいになっちゃったけど（ちゃかしてるか）、「食べなきゃ、痩せる。食べれば太る」っていいたかっただけ。
内臓脂肪も、一気になくなるよ〜。

ストレッチとは関係なかったか？
ま、あのサムネ見て、連想したもんだからね。

随分長く風邪を引いている。

おや変だぞ、風邪かな。
そう思ったのが先週月曜あたり。
自力で直せると決め込んでズルズル、やっとな治って来たかと思えたのがこの週末。

ピーク時には、ベッドの枕まわりがティッシュの屑で埋まった。
鼻が詰まる。
鼻水・咳が止まらない。
だが、下痢も吐き気もないからノロウィルスじゃない。
熱はないからインフルエンザじゃないと、たかをくくっていて医者にも行かず、深みにはまってしまった。

アルコール断ちもナント一週間。
飲み会もパス、家飲みもしてない。
宴会の席で、お酒を口にせずお茶で通したのは戦後初。

今日明日の土日も、家にジッとしていて、療養につとめるつもり。

今日の土曜、お昼過ぎソファで寝入ってしまって、お昼を食べそびれ。
さあコンビニに行って何を食べよと思って買ったのが、このカレーパンとメロンパン。
なぜか食べたくなって。

どちらから食べようか、いつもならカレーパンからだよなと思いつつ、今回はメロンパンから食べてみた。

岡崎商工会議所情報文化部会講演会
「脳は不思議がいっぱい!!」
講師：自然科学研究機構生理学研究所
柿木隆介教授

テレビでも見かける人だ。
ガムを噛むと脳のパフォーマンスが上がる。
これは事実だそうだ。
「高校野球の投手にガムを噛ませ、完封でもしたら、朝日新聞は如何に？」

タバコのニコチンも、脳の働きを活性化するそうだ。
ただし、圧倒的に体に害を与えるのは事実なのでお勧めできません。
だと。

以上、講演のライブ。

昨日一日、手元にマスクがなくて、マスクしないで過ごした。

鼻・喉が渇くは、コンディション最悪。
たまに、本当に稀に、マスクをしないとこの有り様。

清い体になったもんだ。

先日、ストレス診断をしてもらった。
ネットでアンケートに答える形式のものだ。

無料だから？と社員と二人受診、「感触がよければ全社でどうぞ有料で」という営業なのだろう。
企業ではメンタルヘルスが取り上げられる昨今。

診断結果はアンダーストレス。
ストレスがない？（少ない）らしい。
役人とかのイマジン、じゃないヒマ人にありがちな傾向で、色々なことを始めたがるらしい。
当たっているのかなあ？

肉体的にも、精神的にも、「ストレス耐性」のハードルに「ストレスの強さ」が達していない。

私はストレスの少ない人間だとわかった。

「貴流心氣体」
貴乃花光司・著、扶桑社・刊

160キロから80キロダイエットした貴乃花の著。

ストレッチと四股を基本にした「食べたい物を我慢しない」ダイエット法が書かれている。
食べたい物は特にない私だが、運動不足解消の目的もあって、興味深く呼んだ。

靴下も履きづらいほど体の硬い（メタボなんじゃないの？）私の体質改善となるかどうか？

また胸を張って報告できる日が来るかどうか？

ローハスと発音する人も多いけど。
私の持論、英語の発音に音引き「ー」はない。

LOHAS=
Lifestyle Of Health And Sustainability
意味は自分で調べておくれ。

近頃エコ・バッグ（というのかどうかは知らないが）をよく貰う。
左：ローターアクト（ロタラクトが近いかなあ、カタカナ表記で。）でもらったリサイクル繊維のバッグ。
右上：三菱東京UFJ銀行（ミツビシトキオ…もういい）からもらったWWFコットンバッグ。
WWFったってプロレス団体じゃないよ。
右下：岡崎商工会議所通常議員総会でもらった地産地消バッグ（っていうのかな？）。

このペースで行くと、私のまわりはバッグだらけになりそう。
ペットボトルがリサイクル出来るからと言って、ペットボトルの生産量が爆発的に増えた。
その二の舞にならなければいいが。